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BIENESTAR

Mascarillas de Belleza con Productos Vegetales - Pepino

¿Qué mejor que utilizar las verduras que encontramos en nuestro jardín (para los afortunados) o en nuestro frigorífico para crear excelentes mascarillas de belleza en casa? De esta forma disfrutaremos de los beneficios saludables para nuestra piel de los productos naturales, genuinos, 0 km, evitando las consecuencias nocivas de productos químicos tan extendidos en el mercado. Con vegetales se pueden obtener numerosas mascarillas de belleza muy efectivas. Primero que nada con PEPINO. Para hacerlo directamente en casa simplemente tenemos que licuar el pepino con agua y aplicar la mezcla obtenida en nuestro rostro durante diez minutos. Es una mascarilla hidratante, gracias al alto contenido en agua de esta verdura, perfecta para combatir los puntos negros y las espinillas. Se puede agregar una cucharada de yogur al pepino licuado, obteniendo así una mascarilla exfoliante, o para tonificar la piel se le puede agregar una cucharadita de miel o aloe vera. Pasado el tiempo indicado se debe retirar la mascarilla con agua tibia.

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La campaña: ¡Qué maravilla!

Una solución al estrés de la vida cotidiana es sin duda asistir a la Campaña siempre que sea posible, seguro de los múltiples beneficios que esto conlleva. En primer lugar, en el campo estás rodeado de naturaleza, la comida es más saludable, sin todos los conservantes químicos que imponen los grandes minoristas. Te beneficias del silencio que domina los espacios abiertos que asegura la relajación mental, mientras que la ausencia total de contaminación atmosférica y acústica garantiza una mejora en la salud. Los niños pueden correr alegremente, trepar a los árboles y jugar en compañía de los animales presentes: cada vez será una aventura diferente para ellos. Hoy en día, poder pasar unos días, fines de semana o incluso periodos más largos en el campo no es nada difícil ni caro. Hay miles de caseríos, B&B e instalaciones de todo tipo en todo el país que pueden hacernos saborear el sabor de la vida al aire libre según las costumbres y ritmos del pasado. Incluso alquilar una casa para aquellos que deciden pasar períodos de vacaciones más o menos largos es definitivamente económico si se compara con áreas como el mar, la montaña o los lagos. El famoso Back to Nature nos hace descubrir aspectos de nuestro carácter y habilidades que de otro modo quedarían inexplorados. Aprenderemos Respeto por todo lo que nos rodea y ciertamente por encima de todo, aprenderemos a apreciar la vida saboreándola minuto a minuto, con serenidad, teniendo la oportunidad de reflexionar gracias al sentimiento de paz y tranquilidad que nos invadirá. Pasar más o menos largas temporadas en el campo es definitivamente para nosotros un comportamiento siempre alegre que recomendamos a todos ustedes.

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La montaña: ¡un espectáculo real!

Durante buena parte del año nos vemos obligados muy a menudo a permanecer en interiores como la oficina, deshaciéndonos de prácticas aburridas y burocráticas. Pero luego llega el fin de semana y / o las vacaciones y finalmente podemos dedicarnos un tiempo a nosotros mismos y a nuestras aficiones, estar al aire libre y disfrutar de la naturaleza. Finalmente podemos partir, abandonando las ciudades, hacia la montaña donde encontraremos maravillosos paisajes relajantes, aire limpio y nuestra mente podrá relajarse del estrés. Caminar en la montaña es físicamente exigente, sin embargo a medida que aumenta la altitud nos daremos cuenta de que estamos de buen humor, satisfechos y llenos de energía. Nuestro cuerpo nos sorprenderá al revelarnos reservas inesperadas de energía y los dolores musculares tendrán la amabilidad de manifestarse solo al día siguiente. Además, podremos admirar la flora y la fauna en su estado natural y todo esto nos hará sentir que somos parte integral de un Todo interconectado. Nuestra autoestima aumentará porque podemos proceder estableciendo metas. Decidir cuáles son nuestras metas y alcanzarlas felizmente, mientras charla con nuestros compañeros aventureros. A todo esto, por supuesto, se sumarán las paradas en las cabañas que en cualquier época del año representan una deliciosa oportunidad para consumir comida típica y muy sabrosa. ¿Qué tal si? ¿Necesitamos agregar algo más o ya te hemos convencido de esta experiencia EverunJoy? ¡Divertirse!

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El mar y la arena: ¡la verdadera panacea!

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En pleno verano, ¿qué mejor que darse un chapuzón en el mar? Además de la diversión garantizada, el agua del mar tiene importantes beneficios para nuestra salud. Rica en hierro, azufre, yodo, magnesio, calcio, potasio, flúor, cloruro de sodio, tiene una acción drenante y depurativa sobre la piel, liberándola del exceso de líquidos e impurezas. El agua de mar es muy importante para estimular la circulación sanguínea, combatir la celulitis y ayudar a curar las heridas de la piel. Además, gracias a la presencia de sales minerales, y en particular de yodo, ofrece importantes beneficios para la respiración, por lo que es una auténtica panacea para quienes padecen asma, tos y enfermedades respiratorias. El agua de mar relaja los músculos, dando alivio a quienes padecen reumatismo o dolores en los huesos y articulaciones. Por último, pero no menos importante, el mar da serenidad a la mente y en particular sus olas crean iones negativos que estimulan la secreción de endorfinas y serotonina, en la base del buen humor. Por si fuera poco, a todas estas propiedades del mar, sumamos las de la arena que ofrece un exfoliante natural para la piel. Aquellos que prefieran sentarse directamente en la orilla obtendrán un beneficioso hidromasaje para las piernas, o los paseos descalzos por la orilla también son definitivamente recomendables para ofrecer alivio a nuestros pies, siempre obligados a soportar el peso de nuestro cuerpo. Si combinamos todo esto con el placer de los rayos del sol que debemos experimentar con la debida precaución ... ¿qué más podemos pedir? ¡Podemos decir con seguridad que esta es absolutamente una experiencia EverunJoy! ¿No estás de acuerdo con nosotros? ¡Divertirse!

¡Canta todo lo que puedas!

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¡Cantar es siempre una alegría! Canta tan a menudo como puedas, incluso si estás desafinado, no importa. Canta en voz alta, canta tu Alegría, tu Felicidad, tu Amor y te sentirás Feliz, Sereno y Feliz una vez más.

¡Bailar! ¡Bailar! ¡Bailar!

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¡Bailar es siempre una alegría! Relaja, relaja los nervios, entrena los músculos, ayuda a respirar y sobre todo se divierte mucho. ¡Así que tan a menudo como puedas BAILAR, BAILAR, BAILAR!

Cocinar y amasar: ¡qué maravilla!

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Cuando estamos un poco tristes siempre intentamos realizar actividades que nos ayuden a distraernos. En primer lugar, el arte de cocinar. Estudios establecidos han demostrado que cocinar / amasar ayuda a la concentración, aumenta la autoestima porque nos brinda una satisfacción considerable. Debemos pensar única y exclusivamente en dosificar los ingredientes de la forma correcta, catalizando totalmente nuestra atención y por tanto nuestros pensamientos. Tenemos que oler, saborear, mirar, tocar, escuchar para que todos nuestros cinco sentidos estén totalmente involucrados. Por si fuera poco, cocinar / amasar estimula nuestra creatividad logrando hacernos crear obras maestras y… .. "por último pero no menos importante" al final recibimos el aplauso de nuestros seres queridos que, sentados a la mesa, dan nosotros el crédito correcto. ¿A qué esperas para dejar volar tu imaginación en la cocina…? Buen trabajo a todos !!!

Sergio y Cinzia

Sempreunagioia®

Aprende a pensar positivamente

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Una buena técnica para entrenar tu cerebro para recibir pensamientos positivos es hacer una lista al final del día de todas las cosas buenas que nos han sucedido durante el día. Poco a poco nuestra mente adquirirá el hábito de enfatizar solo la parte positiva de las diversas situaciones en las que nos encontramos en lugar de enfatizar enfocando nuestros pensamientos en la negativa. Poco a poco, al hacerlo, inevitablemente nos convertiremos en Personas. Siempre una alegría. (Foto de Cinzia Scarpa - Mar de Gallipoli)

Postura y psique

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La vida está llena de alegría, alegría, novedad, pero a veces también se reserva dolores, momentos difíciles y tristezas. Nuestro estado de ánimo, utilizando un lenguaje no verbal, también se expresa a través de nuestra postura. De hecho, existe una conexión muy estrecha entre la psique y la postura que se influyen mutuamente. Cuando nos enfrentamos a momentos difíciles nuestro cuerpo asume una postura contraída, los hombros se encorvan, la cabeza baja para mirar al suelo. Para tener días positivos, Semperunagioia, es necesario levantar la cabeza y mirar al frente, mantener los hombros anchos, respirar profundamente y sumergirse en su día confiando en sus habilidades y recursos. Como por arte de magia, encontraremos la solución a los problemas que surjan más rápido y al final del día estaremos, quizás cansados, pero sin duda muy satisfechos y orgullosos de nosotros mismos. Por lo tanto, preste atención a las diversas posiciones que asume su cuerpo y seguramente también podrá influir positivamente en su estado de ánimo.

El aliento

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Hoy en día todos llevamos una vida agitada, llena de plazos, citas y, por tanto, consultar el reloj se ha convertido en un compromiso diario. Por supuesto nos apresuramos a la oficina, a hacer las compras, a llevar / llevar a nuestros hijos con sus abuelos. Lo que siempre subestimamos, porque lo damos por sentado, es nuestro Aliento. Para nosotros es fundamental: es lo primero que hacemos cuando nacemos y lo último en abandonarnos cuando morimos. Debemos aprender a cuidarlo, aprendiendo a modularlo bien. Si respiramos profundamente, beneficiaremos a todo el cuerpo, combatiremos la ansiedad y nos sentiremos regenerados. Nunca nos damos cuenta, pero la respiración tiene su propio ritmo que solo necesita variar para obtener los efectos deseados, por ejemplo, si quiere quedarse dormido, pero está respirando demasiado rápido, simplemente tome tres o cuatro respiraciones usando el diafragma mujeres inhalando debes inflar la barriga y exhalando debes vaciar) y nos invadirá una sensación inmediata de relajación general. Si estamos tristes debemos respirar pensando en el objeto de nuestra tristeza e imaginar alejarlo de nosotros exhalando: esto nos traerá positividad. Además, si cerramos los ojos y nos enfocamos en el camino de nuestra Respiración, en el aire fresco que entra por nuestras fosas nasales, llega a los pulmones, los llena y luego los vacía y ahora se convierte en aire caliente que sale de nuestra nariz, podemos estar más serenos, más centrados en nosotros mismos.

Limpiar la casa es bueno para el alma

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A veces pasa un poco de tristeza y con la sensación de estar un poco "en una jaula". Uno de los remedios recomendados por los expertos, aunque pueda parecer extraño, es Limpiar la Casa. Tenemos que tirar lo "viejo" (ropa, objetos, cosas olvidadas que ya no necesitamos) creando espacio para lo "nuevo" que aún nos espera. La limpieza tiene un efecto terapéutico calmante, es buena para el alma y nos prepara para el éxito. Está comprobado que vivir en un ambiente ordenado y limpio nos lleva al éxito, ya que genera una sensación de bienestar que nos permite concentrarnos y aprovechar al máximo las horas que pasamos en la oficina por ejemplo o con amigos o mientras practicar nuestras aficiones. Además, nuestro cuerpo también se beneficia, gracias al movimiento físico que nos exige la limpieza. Muy buen trabajo y ... si mientras limpias tarareas la canción "Sadness (please go away)" de Ornella Vanoni, ¡ya está! Cinzia y Sergio

Silvoterapia

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Silvo Therapy es la práctica de abrazar árboles. Es un excelente aliado en la lucha contra la depresión, en la mejora de los niveles de concentración y en la capacidad de aliviar las migrañas. También es muy útil para quienes padecen asma bronquial, bronquitis crónica, hipertensión arterial, nerviosismo e insomnio. Hágalo y seguramente se beneficiará enormemente de ello.

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