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COMPORTAMIENTOS

Coloreamos la Vida! 

Es bien sabido que los colores son manifestaciones de energía y que la cromoterapia es un aliado válido para recuperar la armonía psíquica y emocional y aumentar nuestro bienestar. Se considera un método de medicina alternativa y aporta numerosos beneficios a nuestra salud ya que restablece el equilibrio entre mente y cuerpo. Debemos considerar que los colores siempre están a nuestro alrededor, y la luz blanca que nos rodea no es más que el conjunto de todos los colores del mundo que juntos dan este efecto. Cada color actúa sobre un campo diferente: el verde da un reequilibrio general de las funciones del organismo, combate la irritabilidad, la ansiedad y el insomnio. El rojo aporta energía y vitalidad, mejora la circulación sanguínea, estimula el hígado y los sistemas nervioso y glandular, aumenta los latidos del corazón. El azul es el color de la paz, la calma y la serenidad. Reduce la presión arterial, el ritmo de la respiración y el corazón, por lo que proporciona relajación. El amarillo se recomienda para los atletas porque aumenta el tono muscular y el estado de alerta, purifica el intestino y mejora la digestión. Es portador de alegría, claridad y bienestar. Violet facilita la meditación y la concentración y combate la ciática y la neuralgia. El naranja es un color que aporta alegría, optimismo, serenidad, energía. Estimula la actividad del bazo y la tiroides. Por lo general se utilizan colores cálidos para tonificar, tonalidades de color que van del azul al verde pasando por varias tonalidades para relajarse y finalmente se utilizan del amarillo al rojo o del blanco al verde para dar energía. ¡Llenemos nuestra vida de colores para promover nuestro bienestar y así Sempreunagioia®!

Cinzia y Sergio

Sempreunagioia®

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¿Perdiendo el entusiasmo? ¡¡¡¡Nunca!!!!

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Una vez adultos deberíamos madurar, pero al mismo tiempo nunca deberíamos perder ese entusiasmo, esa curiosidad y ese deseo de descubrir el mundo que nos caracteriza como niños. Es la mejor manera de superarnos, de mantenernos puros y llenos de intereses. En definitiva, ser Personas Siempre es una alegría.

¡Un abrazo!

Sergio y Cinzia

Sempreunagioia®

Pan casero: vuelta a los orígenes

Hacer pan en casa es algo hermoso porque da la sensación extraordinaria de ese regreso a los orígenes, a la naturaleza y la autenticidad. Otro consejo de Semperunagioia que os damos por tanto es hacer pan en casa, lo que no es nada complicado. Experimentarás el placer de hacer una comida tan buena e importante para tu mesa enteramente con tus propias manos. Tendrás la certeza de utilizar materias primas sanas y de calidad elegidas directamente por ti y el placer de compartir tu creación con tus seres queridos y amigos. La larga preparación y la levadura te devolverán a los valores del pasado cuando la prisa no era el imperativo de nuestro día a día y cuando los productos saludables y naturales poblaban nuestras cocinas. Los carbohidratos, una vez ingeridos, se transforman en glucosa, que es utilizada por nuestro cuerpo para hacer que el cerebro y los músculos funcionen bien. Al no contener colesterol, es un alimento apto para todos. El Pan "Negro", elaborado con harinas no demasiado refinadas, tiene un mayor contenido en nutrientes, entre los que se encuentran ácidos grasos esenciales, enzimas y sobre todo fibras.

Sergio y Cinzia

Sempreunagioia®

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Pasta casera: ¡qué satisfacción!

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Preparar Pasta Fresca en casa es también un esfuerzo físico y de concentración por ello sin duda "Anti estrés" que combina además el placer de hacer algo concreto para disfrutar con amigos y familiares. Desde el punto de vista nutricional, la Pasta es verdaderamente excepcional porque, por ejemplo, un plato de Pasta con legumbres equivale al valor biológico de un bife, pero sin las conocidas desventajas de las carnes rojas. Rematado con tomates o verduras frescas, acelera el metabolismo y los largos tiempos de absorción de sus carbohidratos aportan a nuestro organismo los azúcares necesarios para el bienestar psicofísico. La glucosa presente también estimula la serotonina. Debido al bajo contenido de sodio, el índice glucémico es el más bajo de todos los carbohidratos, estabilizando así la presión arterial. Luego, la Tiamina, Vitamina del Grupo B1, ayuda al correcto funcionamiento del sistema nervioso, mientras que la Glucosa contenida estimula la Serotonina, aumentando una agradable sensación de bienestar. Entonces amigos, ¿a qué esperas para hacer como nosotros? Prepara Pasta Fresca en casa, es fácil y divertido y si quieres algún consejo, escríbenos. Y si realmente no puedes, siempre puedes venir a comerlo con nosotros.

Sergio y Cinzia

Sempreunagioia®

Salsa de tomate casera

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Un comportamiento que consideramos Sempreunagioia es el regreso a las viejas tradiciones para redescubrir los antiguos sabores genuinos en la mesa, esos que te hacen sentir el calor de una familia. Seguramente una de estas tradiciones es la preparación de salsa de tomate casera para el invierno, o mejor dicho en términos dialectales "las botellas de tomate" con todos sus rituales. La familia que se despertaba al amanecer, cada uno con su propia tarea que realizar: los que lavaban y exprimían tomates, estrictamente "San Marzano", en el agua para quitar las semillas (una tarea generalmente destinada a los niños que se divierten, entre un boceto y el otro lo llevaron a cabo llenas de orgullo), las madres frente a una olla enorme para cuidar de la cocción de los tomates en una estufa gigante, luego de lo cual los padres los pasaron por un colador para obtener una espesa y llena. salsa con cuerpo recogida en una tina de terracota gigante. Después de todo esto, la salsa se vertió en botellas que se taparon y se colocaron debajo de una manta de lana hasta que se enfrió por completo. Una vez que terminó esta tradición, ¡todo lo que quedaba era arremangarse y limpiar todo, desde las semillas y las manchas de tomates o salsa esparcidas por la cocina! Por supuesto que no todo el mundo tiene espacio en casa para poder seguir realizando este trámite en cantidades suficientes para garantizar el consumo invernal, pero podemos seguir haciéndolo quizás una vez a la semana, comprando la cantidad justa de tomates en el supermercado y disfrutando. el sabor genuino de la salsa casera que no contiene los aditivos químicos típicos de los grandes minoristas. Básicamente se trata de poner los tomates picados en una olla con un poco de aceite y cebolla, agregar sal, un poco de albahaca y después de unos 20 minutos (dependiendo de la cantidad de tomates) se tamizan para obtener una salsa. Maravillosamente fragante, sabrosa y saludable sin olvidar la satisfacción personal que se deriva de haber creado este manjar.

Cinzia y Sergio

Sempreunagioia®

Cultivo casero de Patatas 

Una de las tareas del hogar de la que todos tenemos que deshacernos es definitivamente ir de compras. A menudo, este compromiso nos ve en los supermercados un poco preocupados por el tiempo para elegir los productos que luego apilamos en las bolsas que con esmero nos llevamos a casa. Para evitar parcialmente esta carga, comer productos frescos y genuinos y al mismo tiempo probar nuevos experimentos divertidos, podemos intentar cultivar algunos productos directamente en casa. Un ejemplo lo representan las patatas, cuyo cultivo es posible durante todo el año, pero sobre todo entre finales del invierno y principios de la primavera. Se pueden cultivar fácilmente en un contenedor, saco o maceta. En el primer caso, es necesario tomar un cubo de basura de unos 50 litros y hacer agujeros en la base para evitar mohos y hongos y facilitar el drenaje del agua. Llegados a este punto, rellénelo aproximadamente ¼ de tierra fértil, donde será necesario insertar, espaciando, las patatas germinadas cortadas por la mitad para el ancho y los cogollos hacia arriba. Por último, coloque la papelera en un lugar al sol, recordando regar con frecuencia, pero sin exagerar la cantidad de agua: la tierra debe estar siempre húmeda. Cuando vea aparecer los primeros brotes, recuerde cubrirlos con otra capa de tierra. Poco a poco irán creciendo plántulas de un verde intenso y después de unos tres meses, cuando las hojas y los tallos verdes hayan cambiado a amarillo, significa que las patatas están listas.

Para cultivar papas en una bolsa de yute, es necesario obtener una de unos 10 litros, perforarla en la base para drenar el agua y llenarla con un poco de tierra. Disponer, espaciando, luego unas patatas germinadas cortadas en trozos grandes y cubrirlas con otra capa de tierra. También en este caso coloque la bolsa en un lugar soleado, ya que la luz estimula la germinación, riegue frecuentemente para asegurar el grado adecuado de humedad en el suelo y después de unos 60 días, cuando las plantas de verde intenso se volverán amarillas y las hojas estarán seco o marchito, eso es todo. La mejor época para cultivar patatas con la técnica del saco de yute es desde finales de marzo hasta finales de mayo. El último método considerado es el de cultivar patatas en macetas. Necesitamos coger una olla de unos 50 litros y máximo 30 cm de profundidad y utilizar la técnica habitual, es decir, rellenarla con tierra por ¼, enterrar unas patatas germinadas cortadas en trozos, naturalmente con los brotes hacia arriba, cuidando de espaciarlas bien. . También en este caso habrá que cubrir las primeras hojas con otra capa de tierra, será necesario regar con frecuencia para asegurar el grado de humedad adecuado y en cierto punto aparecerán plantas verdes con flores blancas y rosadas que resultan muy agradables al ojo.

Cuando, a los 2/3 meses, cambian de color y pasan de verde a amarillo, significa que nuestras patatas estarán maduras. Solo tendremos que desenterrar nuestros tubérculos, dejarlos al sol un rato para quitarles la humedad, y luego estarán listos para ser comidos. Consideramos que el cultivo "casero" de papas es una actividad siempre alegre porque nos permite probar algo inusual, particular, divertido y que, en última instancia, nos brinda productos saludables y sabrosos para consumir en la cocina en una variedad de formas. ¿Qué tal si? ¿Hemos agudizado su ingenio?

¡Buena suerte!

Cinzia y Sergio

Sempreunagioia®

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Hipoterapia

Por lo general, cuando hablamos de animales amigables con los humanos, inmediatamente pensamos en perros y gatos que criamos en casa y que pasan a formar parte de nuestra familia. Sin embargo, existen otros animales que, aunque más engorrosos, con su mera presencia nos ayudan a curarnos de diversas dolencias. Hablamos de caballos e hipoterapia. Ya en el siglo V-IV a.C. Hipócrates aconsejaba montar a caballo por sus innumerables beneficios. En primer lugar, se establece una relación especial de confianza y amistad entre Caballo y Jinete, compuesta por pequeñas tareas que el Jinete tendrá que encargarse para cuidar a su animal y que crearán una sólida relación afectiva, así como aumentar la autoestima, por lo tanto, las habilidades en las relaciones disfrutarán de una mejora. La hipoterapia es un complejo de actividades de rehabilitación ecuestre que son perfectas para mejorar la calidad de vida de los pacientes, que van desde el cuidado del caballo (por lo tanto realizado en el suelo) hasta la equitación, pasando por la equitación (obviamente realizada en la silla de montar). Se sabe que esta práctica mejora la concentración, la lógica y la memoria y estimula los sentidos, haciéndola perfecta para quienes padecen deficiencias sensoriales. Estar en la silla de montar es bueno para el equilibrio, el tono muscular y la coordinación y la conciencia motora del paciente, soluciona problemas de insomnio. Además de todo esto, nos enriquece porque pasamos tiempo al aire libre, en contacto con un animal positivo y sensible, lo que nos ayuda a incrementar nuestro sentido de responsabilidad tanto cuando estamos en la silla de montar como cuando estamos en el suelo, quizás por acicalarlo.

Un abrazo

Sergio & Cinzia

Sempreunagioia®

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Amamos a los animales 

Debemos vivir en armonía con todas las criaturas del Universo. Amamos a los animales que comparten este maravilloso mundo con nosotros. No los maltratemos, sino que los cuidemos. Sobre todo dejamos a todos aquellos animales que viven en su hábitat libres y tranquilos, sin someterlos a nuestra voluntad. Aun así seremos Gente Sempreunagioia®.

Sergio y Cinzia

Sempreunagioia® 

Dona tiempo, ayuda, cariño 

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Dale tu tiempo, tu ayuda, tu cariño al prójimo. Recibirás serenidad, autoestima, felicidad. Aun así, emprenderás el camino que te llevará a ser Sempreunagioia® Person. 

Sergio & Cinzia

Sempreunagioia®

La importancia de estar informado

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La información es la base de todo. Una persona que no quiere estar a merced de los acontecimientos debe estar siempre informada. Ser ignorante, no saber las cosas, significa sucumbir siempre a todos los acontecimientos, sean positivos o negativos. No conocer una Ley o un Reglamento puede significar incurrir en multas o sanciones. No saber la cantidad de impuestos que pagará por una determinada ganancia o incluso por una lotería es sentirse muy decepcionado o, peor aún, tener problemas con las autoridades fiscales. No seguir la política y los eventos locales, nacionales e internacionales significa no comprender lo que nos está sucediendo a nosotros, a nuestros seres queridos, a toda la humanidad. Hoy en día no hay excusa para no estar informado porque encontrar toda la información necesaria sobre cualquier tema está al alcance de todos con unos pocos clics en su Smart Phone. La Persona Sempreunagioia®, por tanto, siempre indaga sobre todo lo que le interesa pero también sobre lo que menos le interesa o incluso le aburre, pero que sabe que es necesario para su vida como Persona Serena, Positiva, Ganadora.

Sergio y Cinzia

Sempreunagioia®

Pelea tus Batallas 

Una persona Sempreunagioia® siempre libra sus propias batallas y también las de los demás si las considera correctas. No se rinde nunca, no se deja intimidar, se defiende enérgicamente de quienes lo atacan sin trascender sin embargo a la deshonestidad o al odio personal. Una persona Semperunagioia cree que tiene adversarios, no enemigos, y lucha con todas sus fuerzas para hacer valer sus razones sin preocuparse por tener aliados o no. De hecho, encuentra su fuerza dentro de sí mismo y en la gran energía que le da la conciencia de la veracidad de sus razones, sus pensamientos, sus acciones. Un oponente Siempre una alegría siempre otorgará perdón y "el honor de las armas" a sus oponentes pero nunca cederá ni hará subterfugios para llegar a la Victoria, que casi siempre obtiene, porque todo lo dicho hasta ahora lo hace prácticamente casi invencible.

Sergio y Cinzia

Sempreunagioia® 

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El amor es siempre gratis 

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El amor siempre es gratis. Cuando amas a alguien tienes que darle espacio, puede alejarse y luego, cuando se dan cuenta de que eres lo mejor para ellos, lo verás volver a ti sin lugar a dudas.

Cinzia y Sergio

Sempreunagioia®

Necesita la aprobación de otros 

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Nunca cedemos a la necesidad de la aprobación de los demás, porque eso significa cancelarnos a nosotros mismos. Si necesitamos complacer siempre a todos y obtener su consentimiento, estaremos condenados a renunciar a nuestra autoestima, porque siempre nos sentiremos obligados a comportarnos y expresarnos como los demás quieren. Significará dar cada vez más importancia al juicio de los demás que al nuestro. De hecho, no es posible vivir siempre sin ser desaprobado, así es la vida. Sin embargo, si nos amamos a nosotros mismos, debemos aprender a lidiar con eso. Desde pequeños estamos acostumbrados a actuar como quieren mamá y papá, como quiere el maestro, como quieren las instituciones. Una vez que nos convertimos en adultos, sin embargo, debemos entender que en la vida no es posible complacer a todas las personas con las que interactuamos, ya será mucho si logramos satisfacer al 50% de ellas. Habiendo entendido esto, debemos aprender a ver la desaprobación desde otro ángulo y aprender a eliminar este asombro psicológico. Esto nos costará mucho esfuerzo. Sin embargo, ser inmunes a la desaprobación nos llevará a una gran libertad, autoestima y amor por nosotros mismos. Seremos así personas Sempreunagioia®.

Cinzia y Sergio

Sempreunagioia® 

Respeto a la pareja 

Compartir casa, como sabes, no es fácil y por eso estamos convencidos de que el mejor sistema es poder conservar un poquito tus espacios privados. Por supuesto que no estamos hablando de levantar muros entre una habitación y otra, sino de dejar al socio un pequeño espacio para que gestione de forma independiente, del que luego tendremos que respetar los límites de acceso. Verás que cuanta más libertad te otorgará y más serás buscado por tu pareja que querrá compartir contigo sus aficiones, intereses, pasiones. Estamos seguros de la vigencia de este principio porque llevamos siete años aplicándolo y funciona perfectamente. "¡Si amas a alguien, déjalo en libertad!".

Cinzia y Sergio

Sempreunagioia® 

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Bronceado 

Para tener un bronceado envidiable pero seguro, la nutrición ciertamente puede ayudarnos a comenzar con frutas ricas en carotenoides como mango, kiwi, melones, sandías, albaricoques, papaya, duraznos y fresas. Además, las vitaminas C y E también son muy útiles para el bronceado, que se encuentran en vegetales como pimientos, apio, zanahorias y tomates que combaten los radicales libres. El consumo de pescado también es importante por sus grasas poliinsaturadas, así como por el hígado, los huevos y los productos lácteos, todos valiosos para la producción de melanina. Para promover un bronceado indoloro, también puede tomar suplementos a base de betacaroteno aproximadamente un mes antes de la exposición al sol. Incluso una mascarilla de pulpa de albaricoque colocada en el rostro durante 20 minutos ayuda a broncear de manera uniforme, mientras que las cremas bajas en grasa son en este caso las más adecuadas para hidratar tu piel. No se recomienda dejar que el agua de mar se evapore sobre la piel para evitar que los rayos UV se reflejen en ella con mayor intensidad, favoreciendo las quemaduras solares.

¡Buen bronceado!

Cinzia y Sergio

Sempreunagioia® 

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Tareas domésticas alegres 

Cada uno tiene sus propios métodos para limpiar la casa: hay personas que tienen un orden maníaco, personas que están desordenadas, quienes en cambio creen que tienen un "desorden organizado", quienes hacen lo correcto necesario para sobrevivir. Esta variedad de posibilidades, las mujeres a menudo llevamos a cabo esta tarea. Cuando llega el matrimonio o la convivencia, muchas veces llevamos a cabo esta carga completamente solas, convencidas de que nuestro esposo / pareja no sabe cómo ayudarnos. Nos enojamos y nos volvemos hipercríticos con él., pero somos nosotros los que cometemos errores. Además, aquellos de nosotros que no queremos ayuda, luego por la noche nos quejamos de cansancio y colapso exhausto en el sofá. peso en la vida cotidiana. Por supuesto, a veces hay que instruir a los hombres al respecto con paciencia, pero tenemos que darles el tiempo para poder hacerlas en audiencia correcta. Si vivimos las tareas del hogar como un momento de compartir, quizás escuchar música, cantar, jugar un poco entre nosotros, dividir las tareas según las preferencias, todo parecerá incluso divertido. Y si un fregadero o un piso no está perfectamente limpio después de que nuestro esposo lo haya fregado, paciencia, sonríamos y agradezcamos su esfuerzo: la próxima vez será mejor. Si no fuera así, resignémonos, volveremos a pasar el trapo, pero habremos ganado en salud y buen humor. Siempre lo hemos hecho, la casa está limpia y nos divertimos mucho.

Cinzia y Sergio

Sempreunagioia®

 

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Algo nuevo 

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Muy a menudo te habrá pasado por deseo o necesidad de tener que abordar algo completamente nuevo para ti: una pequeña reparación en casa, una actividad física, el estudio de un idioma o un tema que nunca antes te has enfrentado y etc. En estos casos, la mayoría de la gente decide ni siquiera intentarlo, escondiéndose detrás de un "No soy capaz, así que no puedo", mientras que otro buen porcentaje se pone ansioso pensando "Es demasiado difícil para mí, no puedo hacerlo". eso. Nunca lo lograré ". En ambos casos, está comenzando con el pie izquierdo. Creerse incapaz de hacer algo es una actitud muy incorrecta que solo sirve para alimentar la falta de confianza en uno mismo y, sin eso, será muy difícil lograr resultados satisfactorios en la vida. Es mejor decirse a sí mismo: "Nunca lo he hecho antes, puedo intentarlo" y "Sé que no es fácil, pero trabajando duro, con calma y sin ansiedad, ciertamente puedo tener éxito". Yo (Sergio) si es una reparación de la casa difícil, por ejemplo, suelo caminar unos días alrededor de ella (Cinzia lo sabe y no se ocupa), luego cuando me he cargado y me he concentrado en el punto correcto, empiezo cargando, muerden en la garganta y ... ¡normalmente salgo victorioso! Pruébelo y verá que funciona.

Sergio y Cinzia

Sempreunagioia® 

Armonía en la pareja 

Un viejo refrán dice que cuando dos jarrones llenos chocan, el contenido de cada uno sale. Significa que cuando nos peleamos con alguien, lo que llevamos dentro siempre sale de nosotros. Si somos personas llenas de rabia, resentimiento e incomodidad, esto será lo que vertiremos sobre la otra persona. Lo que hay que entender, sin embargo, es que estos sentimientos no se desencadenan solo cuando nos peleamos, sino que son el origen mismo de la ira que nos lleva al conflicto. Estar tranquilo y en paz contigo mismo es, por tanto, la receta fundamental para no discutir con tu pareja. Adoptamos técnicas de relajación y meditación, aprendemos a encontrar la felicidad dentro de nosotros, nos volvemos personas serenas, tranquilas y reflexivas y notaremos como los comportamientos, desacuerdos y malos entendidos de nuestra pareja perderán por completo valor para nosotros, dejando espacio para la comprensión., El amor, ironía y serenidad en pareja. Ha funcionado muy bien entre nosotros durante siete años. Pruébalo también amigos, no te arrepentirás y ... háznoslo saber.

Sergio y Cinzia

Sempreunagioia®

 

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Meditación 

Muchas disciplinas y religiones recomiendan la meditación practicada a través de las más variadas técnicas y ritos. Lo que une a estas filosofías, sin embargo, es la creencia de que la meditación es una técnica absolutamente válida para relajar y concentrar la mente, haciéndola así más eficiente para lidiar con la vida y los problemas cotidianos. No se necesitan estudios ni cursos especiales para aprender a meditar, solo entrénate. Te aconsejamos que lo hagas temprano en la mañana apenas te despiertes (si puedes y quieres mejor al amanecer), colocándote en un punto de la casa, quizás de cara al amanecer, sentado en una posición cómoda con el torso erguido. , los brazos a los costados y los ojos cerrados. En este punto, debe concentrarse completamente, despejando su mente de todos los pensamientos hasta que esté completamente relajado y solo sienta su propia respiración. Si puedes hacerlo durante al menos 10 minutos, tu mente y cuerpo se sentirán envueltos en una calma y paz espiritual que te liberará de toda ansiedad y estrés, ayudándote así a afrontar el día con toda la energía y la carga necesaria. para dar lo mejor de ti mismo.

Cinzia y Sergio

Sempreunagioia®

PD: En la foto estamos bromeando, pero la meditación es algo muy serio 

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Casa limpia y ordenada 

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Está científicamente comprobado que vivir en orden y limpieza predispone a la relajación, la serenidad y combate el estrés. No es necesario ser rico para satisfacer esta necesidad, el orden y la limpieza pueden y deben reinar en cualquier medio rico o pobre. Cuando ocurre lo contrario, no ocurre por falta de dinero, sino por falta de voluntad. Especialmente cuando no podemos permitirnos vivir en una casa rica, dejar ir y no respetar estas reglas, solo empeora nuestra condición al amenazar nuestra seguridad una vez más.

Sergio y Cinzia

Sempreunagioia® 

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