Jardinterapia y ortoterapia

TERAPIA DE JARDÍN

HIERBAS DE ORTOTERAPIA

plantas y flores

Una panacea para la mente y el cuerpo.


Siempre que nos sentimos faltos de energía y damos un paseo por un parque en contacto con plantas y flores, salimos regenerados sin saber por qué. En los parques o jardines estamos rodeados de flores y plantas por lo que estamos en contacto con la naturaleza y esto nos lleva a relajarnos, a reflexionar. Sentimos bienestar y esto se debe a que las plantas y las flores, con su sola presencia, influyen en nuestro estado de ánimo y en algunos casos también tienen un efecto excelente en nuestra salud. Por ejemplo, la Rosa y el Laurel fortalecen el sistema inmunológico, la Magnolia y el Tilo inducen a la paz, el Acebo estimula la meditación, la Jacaranda facilita la resolución y determinación en la consecución de proyectos sin distracciones ni dispersión de energía, otorgando concentración, claridad, decisión, velocidad mental, dirección, Myrtle estimula el sistema digestivo. La terapia de jardín y la horticultura se están extendiendo rápidamente por todo el mundo y también se pueden practicar en el balcón de la casa, donde una vez que hayas descubierto las características de las plantas, las flores y sus beneficios sobre nuestra salud, puedes elegir qué plantar en función de tus necesidades. Además, cultivar plantas y flores, para quienes nunca lo han hecho, aumenta la autoestima ya que cuidamos algo cuyo crecimiento depende totalmente de nosotros y aumenta nuestro sentido de responsabilidad. En Villa Semperunagioia practicamos Jardinterapia y Ortoterapia inspirados en las experiencias clínicas y terapéuticas que se desarrollan en hospitales y residencias de ancianos. Sin embargo, obviamente lo hacemos a un nivel básico, dirigiéndonos no a pacientes en toda regla, sino a personas sanas que sienten la necesidad, a través de estas prácticas, de encontrar momentos de relajación, tranquilidad y serenidad. Aplicadas de esta manera, estas prácticas son útiles para todos aquellos que quieren comprometerse en la prevención de enfermedades, así como para las personas que ya han salido de una enfermedad y quieren afrontar una convalecencia dirigida y adecuada a sus condiciones físicas y psíquicas.

Una de las tareas domésticas a las que todos tenemos que hacer frente es la compra. A menudo este compromiso nos lleva a los supermercados un poco apurados de tiempo para elegir los productos que luego apilamos en las bolsas que laboriosamente llevamos a casa. Para evitar en parte esta carga, comer productos frescos y sanos y, al mismo tiempo, probar nuevos y divertidos experimentos, podemos intentar cultivar algunos productos en casa. Un ejemplo son las patatas, que pueden cultivarse durante todo el año, pero especialmente entre finales de invierno y principios de primavera. Se pueden cultivar fácilmente en un contenedor, en una bolsa o en una maceta. 

En el primer caso, hay que coger un cubo de basura de unos 50 litros y hacer agujeros en la base para evitar el moho y los hongos y facilitar el drenaje del agua. A continuación, llénalo aproximadamente ¼ de su capacidad con tierra fértil para macetas, donde deberás introducir, espaciándolas, patatas germinadas cortadas por la mitad a lo ancho y con los brotes apuntando hacia arriba. Por último, coloca la maceta en un lugar soleado, acordándote de regar con frecuencia, pero sin excederte en la cantidad de agua: la tierra de la maceta debe estar siempre húmeda. Cuando veas aparecer los primeros brotes, acuérdate de cubrirlos con otra capa de tierra. Poco a poco crecerán plántulas de color verde intenso y al cabo de unos tres meses, cuando las hojas y los tallos pasen del verde al amarillo, las patatas estarán listas. 

Para cultivar patatas en un saco de yute, hazte con un saco de unos 10 litros, haz un agujero en la base para el drenaje del agua y rellénalo con un poco de tierra para macetas. A continuación, coloca las patatas germinadas cortadas en trozos grandes y cúbrelas con otra capa de tierra para macetas. Una vez más, coloque la bolsa en un lugar soleado, ya que la luz estimula la germinación, riegue con frecuencia para garantizar el nivel adecuado de humedad en la tierra de la maceta y, al cabo de unos 60 días, cuando las plántulas pasen del verde intenso al amarillo y las hojas estén secas o marchitas, habrá terminado. La mejor época para cultivar patatas con la técnica de la bolsa de yute es de finales de marzo a finales de mayo. 

El último método considerado es el cultivo de patatas en macetas.

Tenemos que coger una maceta de unos 50 litros y una profundidad máxima de 30 cm y utilizar la técnica habitual, es decir, llenarla ¼ de su capacidad con tierra para macetas, enterrar algunas patatas germinadas cortadas en trozos, naturalmente con los brotes hacia arriba, teniendo cuidado de espaciarlos bien. De nuevo, habrá que cubrir las primeras hojitas con otra capa de tierra, regar con frecuencia para garantizar el grado de humedad adecuado y, en algún momento, aparecerán plántulas verdes con flores blancas y rosáceas muy agradables a la vista. Cuando, al cabo de dos o tres meses, cambien de color verde a amarillo, nuestras patatas estarán maduras. Sólo tenemos que desenterrar nuestros tubérculos, dejarlos un rato al sol para quitarles la humedad y ya están listos para comer. Consideramos que el cultivo "casero" de patatas es una actividad Sempreunagioia® porque nos permite probar suerte en algo inusual, poco habitual, divertido y que al final nos da productos sanos y sabrosos que se pueden consumir de diversas maneras en la cocina.

¿Qué te parece? ¿Te hemos hecho cosquillas?

Mucha suerte.

Cinzia & Sergio


La salvia (Salvia officinalis) es una planta de la familia de las lamináceas. Es un pequeño arbusto siempreverde con ramas de sección cuadrangular, que puede vivir espontáneamente más de 15 años y en cultivo de 5 a 7 años. Planta peculiar del sur de Europa, crece en Italia en las zonas centro-sur y en las islas. Mientras que se cultiva tanto en las lomas submontanas como en las llanuras. Su nombre "Salvia" deriva del latín salvus, es decir, salvo y es indicativo; de hecho esta planta tiene numerosas propiedades diuréticas, antiinflamatorias y antisépticas. Tiene una acción estrogénica que regula el ciclo menstrual, incluso en caso de amenorrea y dismenorrea, reduce los sofocos y los trastornos de la menopausia. Es un antiespasmódico (relajante) natural muy útil en caso de espasmos del aparato digestivo, en caso de colon irritable. Trata la fiebre, la tos, el resfriado ya que tiene propiedades antisépticas y balsámicas. También es una valiosa ayuda para combatir la retención de agua, los dolores de cabeza y el reumatismo. Resulta ser un excelente aliado para combatir la diabetes ya que reduce el nivel de azúcar en la sangre. La infusión se obtiene de la salvia. Basta con poner una cucharada rasa de hojas de salvia en una cacerola con agua hirviendo. Déjalas en infusión durante 5 minutos, filtra y luego podrás beberlas. Lamentablemente, debemos tener cuidado porque las hojas contienen un aceite esencial que tiene una acción epiléptica y tóxica para el sistema nervioso incluso en pequeñas dosis. Por lo tanto, debe usarse con precaución y solo para uso externo.

Símbolo de feminidad por excelencia, el Jazmín, nombre real Jasminum officinale, es una planta procedente de Oriente Medio y América del Sur, florece a finales de mayo-principios de junio. Pertenece a la familia de las Oleáceas y puede alcanzar hasta cuatro metros de altura. Las flores están compuestas por cuatro/cinco pétalos de color rosa claro o blanco o amarillo. Del Jazmín se obtiene un aceite esencial que se utiliza para combatir estados depresivos y de ansiedad. Facilita el sueño y alivia los dolores menstruales. De sus flores se elaboran jabones y cremas antiarrugas. Tiene propiedades cicatrizantes, combate las espinillas y el acné. También tiene propiedades antisépticas y antibacterianas, sedante en caso de tos y resfriado pudiendo disolver la mucosidad. La infusión de jazmín es excelente. Se prepara infundiendo un par de cucharaditas de pétalos de flores frescas o secas en una taza de agua caliente durante cuatro o cinco minutos. Después de filtrarlo, agregue miel o limón al gusto. El té de hierbas de jazmín no es adecuado para mujeres embarazadas, ya que existe el riesgo de que aumente las contracciones. Hay tres leyendas sobre el origen del jazmín. El primero narra que la madre de todas las estrellas, Kitza, estaba preparando las túnicas doradas para sus hijos. Un grupo de estrellitas, no apreciaron su ropa y empezaron a quejarse haciendo un poco de ruido. El Rey de los Espacios, Micar, entró en el palacio y, una vez que entendió la situación, se puso furioso. Los expulsó del firmamento, les arrancó la ropa y los arrojó como guijarros en el lodo de la tierra. Kitza quedó desconsolada por lo que la Dama de los Jardines de Bersto, compadecida, decidió ayudarla. Sacó las estrellas del barro y las transformó en flores fragantes. La segunda leyenda habla de un joven jardinero que robó una planta de jazmín del jardín de Cosme I De Medici (el primero en cultivarla en Italia, pero opuesto a su difusión fuera de los jardines del Gran Ducado) para dársela a su novia. La plantó y la cuidó con tanto amor que la planta creció e hizo muchas flores con un perfume muy intenso. Los dos se casaron y vivieron felices, así que la tradición dice que en la Toscana, el ramo de cada novia incluye una ramita de jazmín como amuleto de la suerte. La tercera leyenda está ligada a Jasmine, una joven árabe nómada que siempre cubría su rostro para protegerlo de los rayos del sol. Un día se casó con un príncipe de un país lejano y un día en el harén Jasmine descubrió su rostro al sol que, impactado por su belleza, la transformó en un Jazmín, una planta que necesita mucha luz para su vegetación.

En griego su nombre se compone de dos palabras, òros que significa montaña y ganàos que significa esplendor. Hay dos leyendas que cuentan sobre su origen: la primera es que esta planta fue cultivada en abundancia por Afrodita en sus jardines al pie del monte Olimpo, y la segunda cuenta la historia de Amaraco, príncipe de la isla de Chipre, creador del deleite de los perfumes. Un día logró crear el perfume perfecto, pero la ampolla que lo contenía se rompió y el príncipe murió de arrepentimiento. Los dioses se apiadaron y decidieron transformarla en una planta que tuviera el mejor perfume del universo. Estamos hablando del orégano (Origanum vulgare) planta herbácea perenne que en estado espontáneo es una planta de montaña. Necesita un clima templado y el calor del sol para tener un crecimiento óptimo. Sus hojas son ovaladas, opuestas, enteras mientras que las flores rosadas crean inflorescencias apicales con un corimbo compuesto y contienen un aceite esencial muy preciado para nuestra salud. Gracias a la presencia de vitaminas A y C y beta-cariofileno (terpeno), el orégano es un notable antiinflamatorio natural muy útil para tratar dolores de garganta, trastornos gastrodigestivos y de todo el organismo. Es inmunoestimulante, por lo tanto estimula nuestro metabolismo, brindando al organismo protección contra diversas infecciones. Tiene propiedades aperitivas, es decir, facilita la digestión al estimular las secreciones salivales y gástricas. El orégano contiene ácidos grasos omega 3 que le otorgan propiedades antioxidantes porque combate los radicales libres (moléculas) que dañan nuestro organismo. Toccasana para las vías respiratorias gracias al carvacrol y otros flavonoides ayuda a prevenir ataques de asma, mejora el funcionamiento hepático favoreciendo una buena secreción de jugos gástricos. Excelente aliado en caso de meteorismo, trastornos gastrointestinales. El orégano se puede utilizar de varias formas: como decocción (hervir 1 cucharadita de orégano seco durante 3 minutos para combatir la tensión nerviosa); como infusión (1 cucharadita de hierba seca por taza de agua hirviendo está indicada para resfriados, dolores de cabeza, trastornos gastrointestinales, combate la caspa), como cataplasma (calentar las hojas de orégano en caso de tortícolis); hacer gárgaras (decocción de flores de orégano purifica la boca y la garganta), hacer fumigaciones e inhalaciones (sedante para la tos y eliminación de flemas), en baños de agua o pediluvios (acción desodorante y relajante), en el campo cosmético (da elasticidad a las la piel y combate la celulitis). El aceite esencial es un antiséptico que combate los hongos de la piel (en particular el pie de atleta) pero también es un emenagogo (promueve la menstruación) por lo que no se recomienda para mujeres embarazadas o lactantes. Excelente sazón en nuestros platos, no es recomendable para personas que padezcan reflujo gastroesofágico. Una curiosidad: actúa como repelente natural contra las hormigas.

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